2. Quartal
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Ratgeber
Verschaffen Sie sich mit Hilfe der angebotenen Informationen einen detaillierten Überblick über den Themenbereich Erholung:
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Gesundheitskurse
Hier finden Sie zertifizierte Kurse zu Entspannungstechniken und Stressabbau, die von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden.[Fachinformation] -
DFME
Das deutsche Fachzentrum für Achtsamkeit bietet achtsamkeitsbasierte Seminare, Fortbildungen und Projekte für Stressbewältigung, Burnout-Prophylaxe und Persönlichkeitsentwicklung sowie MBSR-Kurse. Auf der Website finden sich u. a. Anleitungen für Übungen und Videos.[Fachinformation] -
Yoga Wiki
Im Yoga Wiki gibt es Infos und Tipps zu den Themen Yoga, Meditation, Ayurveda, Gesundheit und Spiritualität. Über ein Suchfeld kann man Begriffe eingeben. Anschließend wird man zu entsprechendem Hintergrundwissen, Übungsanleitungen, Videos und Audios geführt.[Fachinformation]
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Nie wieder erschöpft: Sanfte Übungen zur körperlichen und geistigen Erholung. Auch zur Vorbeugung und Heilung bei Burn-out
[Nymphenburger/Inka Jochum ] / [21. Juli 2011]
Wirksame Selbsthilfe für mehr Lebenskraft! Wer gut im Kontakt mit sich ist, wer seine innere Balance und Mitte erleben kann, der spürt, wann die tägliche Beanspruchung zu viel wird. Die hier zusammengestellten einfachen Übungen stammen aus dem Stillen Qi Gong, dem Chan Mi Gong und der Atemtherapie. Sie vitalisieren und harmonisieren alle Organe und lösen Blockaden in den Meridianen, den Energiebahnen des Körpers. Die Lebensenergie kann wieder frei fließen, innere Stabilität und Vitalität werden spürbar. Geistiges und körperliches Entspannen werden möglich. -
Stress-Pause: Wege zu Entspannung, Erholung, Erneuerung
[Gondrom Verlag GmbH /Beth MacEoin] / [Juni 2004]
Gereizt, nervös und schlaflos? Dieses Rundum-Programm hilft, die Ursachen und Symptome von Stress zu identifizieren und beruflichen wie privaten Druck wirksam zu bekämpfen. Erprobte Methoden zur Stresskontrolle, Entspannungsübungen für Körper und Seele, praktische Ernährungs- und Verwöhntipps stärken die Balance und die Gesundheit. -
Auftanken im Alltag: Mit Selbstempathie zu neuer Kraft
[Haufe Lexware/Vera Heim, Gabriele Lindemann ] / [20. Februar 2015]
Einfach und plausibel machen Vera Heim und Gabriele Lindemann deutlich, wie Hintergründe aus der Neurobiologie helfen, ungünstige Verhaltensweisen besser zu verstehen. Mit der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation lernen Sie neue Strategien kennen, um in Schieflagen produktiv gegenzusteuern und nachhaltig Resilienz zu gewinnen. Sie erfahren durch Selbstempathie, wie Sie das "Grübelkarussell" verlassen, Ihren Akku aufladen und sich Ihre Motivation auch bei hoher Belastung erhalten. Und gut "aufgetankt" Ihren Alltag meistern. Inhalte: Trotz Stress durch gezielte Selbstfürsorge leistungsfähig bleiben Soforthilfe in kritischen Situationen Eigenverantwortung und einvernehmliche Konfliktlösung Anwalt in eigener Sache: seine persönlichen Interessen effektiv und selbstbewusst vertreten Praktische Tipps, um ?Tankstellen" im Alltag zu finden
Fit von klein auf -
Angebote für Eltern
Die ersten 3 Lebensjahre des Kindes sind für Eltern besonders aufregend. Auf der Elternseite finden Sie viele Tipps und Anregungen, wie Sie mit Ihrem Kind die Welt entdecken können.
Das Aktivprogramm bietet Eltern eines Kindes im 3./4. Lebensjahr viele Spielideen, Tipps und Möglichkeiten zum Austausch mit anderen Eltern."
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